Vivi il benessere

Cambia la tua vita

Sono Chiara Sartori

Sono la tua Health Coach

Health Coach Certificato in Nutrizione Integrata
Salute Intestino & Equilibrio Ormonale.

Alleno le persone a ritrovare benessere e forma fisica seguendo la via naturale.

Prima consulenza gratuita

Conosciamoci e scopriamo insieme
come migliorare la tua vita

Come ti posso aiutare

Soffri di disturbi digestivi. Senti che non stai più bene con te stesso e con il tuo corpo. Ti sembra di aver perso l’energia e la vitalità di una volta.

E’ tempo di cambiare la tua relazione con il cibo e con il tuo corpo. Impara a rallentare, ascoltare e capire cosa vogliono dirti sintomi quali stanchezza, insonnia, gonfiore addominale, cattiva digestione, costipazione e aumento di peso. Scopri le vere ragioni per cui il tuo corpo non si comporta come credi invece dovrebbe, ricollegati con il tuo istinto di “pancia” e impara a fare scelte da quel luogo di saggezza interiore.

Grazie al graduale sviluppo di competenze, consapevolezza e capacità, anche attraverso esercizi pratici, puoi sviluppare un nuovo stile di vita salutare. Impara ad ascoltare e conoscere meglio il tuo corpo e scopri l’enorme positivo impatto di adottare nuove abitudini di benessere.

Insieme, tu e io, possiamo sviluppare una strategia per attuare questo cambiamento che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sostenibile.

Percorso Vivi Il Benessere

Consulenza personalizzata per lei e per lui. E ritrovi la forma fisica, la vitalità e il benessere di un tempo.

Percorso Detox Your Life

Nutri il corpo. Nutri la mente. Cosa significa veramente vivere in modo pulito per sviluppare uno stile di vita potenziante.

Percorso Happy Menopause

Fai della menopausa un momento di transizione da cui emergere più saggia, più sana e più forte nel corpo e nella mente.

Percorso Più Sani, Più Magri

Molti pensano che le calorie siano il solo fattore che influisce sulla perdita di peso; in realtà ci sono molti fattori e le calorie sono solo uno.

Vuoi sentirti al meglio? E’ arrivato il momento di pensare a te

Affinché tu possa prosperare e affrontare al meglio i ritmi insidiosi della quotidianità segnati da mille impegni e richieste familiari e lavorative. Per poter dare il massimo devi innanzitutto amarti, solo allora potrai donare vero amore.

Non sono medico, non sono nutrizionista. Non prescrivo diete né medicinali. Il mio obiettivo è quello di migliorare la qualità della tua vita, per aumentarne gli spazi di benessere, utilizzando un approccio olistico: corretto stile di vita e nutrizione integrata.

Ti accompagno a esplorare dei piccoli miglioramenti e ad attuare dei cambiamenti graduali che, passo dopo passo, riescono a trasformare la tua vita attraverso un processo di conoscenza che, in quanto tale, durerà per sempre.

Svolgo la mia attività sia in presenza che online

Scopri nuove semplici abitudini per migliorare la funzionalità digestiva, ritrovare l’equilibrio ormonale, fare il pieno di energia, ridurre i terribili effetti dello stress e sentirti al tuo meglio. Diamo, insieme una risposta ai tuoi bisogni di benessere.

Salute intestino

Un intestino sano rappresenta le fondamenta di una sprizzante vitalità e di un benessere ottimale.

Equilibrio ormonale

Se la funzionalità ormonale ha perso il suo equilibrio, impedisce il corretto svolgimento delle altre attività del corpo.

Approccio olistico

Pratico un approccio olistico a salute e benessere, guardo cioè a come tutte le aree della vita sono collegate tra loro. 

Il potere di cambiare tutto è nelle tue mani. Dipende solo da te!

Ecco le aree in cui lavoriamo insieme:

  • Miglioramento della salute intestinale da cui dipende la salute del tuo intero essere,
  • Riduzione dei livelli di stress e ansia per un’energia rinnovata.
  • Ottimizzazione del sistema immunitario.
  • Promozione dell’equilibrio ormonale.
  • Perdita di peso.
  • Educazione alimentare con integrazione di cibi ad elevata densità nutrizionale.
  • Ripristino dell’ascolto del tuo corpo e dei segnali che esso ti invia quotidianamente.
  • Supporto al tuo percorso detox.

Le scelte che facciamo ora non hanno effetto solo su come siamo e ci sentiamo oggi, ma anche e soprattutto su come ci sentiremo e funzioneremo domani.

Prenderci buona cura di noi stessi da dentro può attivare una vera e propria trasformazione, sia a livello fisico che mentale ed emotivo, che avrà un impatto duraturo non solo sulla nostra pelle o sulla nostra forma fisica ma sul mantenimento dello stato di salute e sul processo di invecchiamento.

La mia storia

Siamo dei tesori umani viventi,
dobbiamo proteggerci.

Dopo un’infanzia incredibilmente felice, la mia giovinezza è stata un periodo piuttosto tormentato dove l’alimentazione ha avuto un ruolo più emotivo che nutrizionale.

Ovviamente ero sovrappeso e soffrivo di un’acne spaventosa, oggi lo dico col sorriso sulle labbra ma per lunghi anni questo stato ha condizionato la mia vita, le mie relazioni, la mia autostima.

Diciamo pure che la materia prima di cui il mio corpo si “nutriva”, e con cui quotidianamente si rinnovava, non era esattamente il massimo per poter pensare di farla franca!

Cerco ovviamente di perdere peso in tutti i modi, l’acne continua indisturbata la sua attività. Perdo qualche chilo ma con fatiche improbe e l’effetto yoyo è sempre in agguato.

Alterno periodi di dieta ferrea, fai da te, in cui elimino intere categorie di alimenti, privando il mio corpo di nutrienti essenziali, con altri in cui, per venire a patti con le deprivazioni, mi tuffo nella situazione opposta.
Crescendo, la mia alimentazione non è cambiata poi tanto…

Sicuramente ci sarà stata una compartecipazione di altri fattori oltre all’alimentazione scorretta e sregolata, oserei parlare di vero e proprio abuso, aspetti emotivi, attività fisica praticamente inesistente, stress, fattori ambientali, inquinamento ecc. Fatto sta che nel 2009 mi ammalo di tumore al seno, con recidiva l’anno successivo. Di fatto il periodo più buio della mia vita ma al mio fianco avevo due certezze: avevo un compagno, ora mio marito, che mi è stato vicino in questo percorso e che, solido come una roccia, non ha mai dubitato, o per lo meno questa era la mia percezione, che io/noi non ce la potessimo fare (grazie Max). Ma avevo anche un bellissimo figlio di 1 anno per il quale dovevo lottare. Non era contemplata la mia dipartita.

Le cure, chemio e radioterapia, mi hanno lasciata stremata e con dei grossi problemi di intossicazione e intestinali. A questo punto è nata una vera e propria passione per l’alimentazione che mi ha portata alla fine a iscrivermi alla scuola di Nutrizione Integrata e al corso di specializzazione in salute dell’intestino ed equilibrio ormonale. Oggi, fare la differenza nella salute e nel benessere delle persone mi rende davvero felice.

Quello che voglio esprimere, raccontandoti la mia storia, è che non dobbiamo aspettare di ammalarci per correre ai ripari.
Piccole azioni quotidiane consapevoli possono davvero fare la differenza.
Non è vero che uno stile di vita sano è noioso, difficile da realizzare o impossibile da mantenere… ed è proprio questo che mi ha spinta a dare questa svolta alla mia vita: poter offrire conoscenza e ispirazione per migliorare la salute e la felicità delle persone accorciando un percorso che altrimenti potrebbe richiedere molto, molto tempo e troppa, troppa energia e motivazione.

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La mia formazione

Ho studiato presso l’Institute for Integrative Nutrition dove ho imparato tecniche di coaching innovative, pratiche della gestione dello stile di vita per migliorarne la qualità e aumentare gli spazi di benessere grazie a pratiche di respirazione,
tecniche introspettive, ecc.

Grazie a questa formazione posso contare su conoscenze all’avanguardia in nutrizione olistica, health coaching e promozione della salute.

Lavoro con i miei clienti per aiutarli ad adottare dei cambiamenti di stile di vita e scegliere pratiche salutari che producano risultati reali e duraturi.

Dicono di me

Il percorso che ho intrapreso con Chiara è stato prima di tutto un viaggio alla scoperta di me stesso, un’analisi approfondita del mio stile di vita e delle mie abitudini, oltre che delle problematiche che sto affrontando in questi ultimi mesi.

I risultati che ho ottenuto grazie al lavoro che abbiamo fatto insieme sono oggettivi e ne trovo riscontro giornalmente, per esempio nell’attitudine più positiva e riflessiva che ho di gestire i momenti difficili, oppure nel beneficio che riesco a trarre quando metto in atto quei piccoli cambiamenti da lei suggeriti.

Chiara è davvero una professionista esemplare, professionale ma al tempo stesso empatica, trascinante ed entusiasta. Ha una vasta conoscenza in ambito nutrizionale ed olistico, che riesce a trasmettere in modo chiaro e puntuale. La passione che mette nel suo lavoro è la chiave di un progetto benessere che mette il cliente al centro di tutto, e offre degli strumenti ad personam per migliorare la qualità della propria vita.

In Chiara ho trovato una persona che mi ha sempre e profondamente ascoltato (qualità assai rara ai nostri giorni) e che ha riposto in me una grande fiducia, che con il passare del tempo ha fatto sì che anche la fiducia in me stesso crescesse in ugual misura.

La diretta conseguenza di un tale approccio si è manifestata nella mia esperienza in una maggiore consapevolezza del mio ruolo nelle scelte quotidiane, e questo essere di nuovo “protagonista” mi ha responsabilizzato e motivato nella ricerca effettiva di soluzioni che potessero aiutarmi a conseguire miglioramenti stabili e duraturi.

Guardandomi indietro, ricordo con piacere l’attesa che precedeva i nostri incontri e gli incontri stessi in quanto riuscivo a percepire che il tempo che stavo investendo in questo percorso era realmente del tempo che stavo investendo per il mio benessere.

In conclusione: grazie di tutto Chiara, è stato un piacere, a presto.

Alessandro V.

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Ho iniziato il mio percorso con Chiara perché avevo necessità di cominciare a prendermi cura di me stessa in maniera più consapevole. I miei kg di troppo non erano l’unico problema…
Il mio vero problema era eliminare quella fame nervosa, quella consolazione che trovavo nei cibi spazzatura, che non mi davano nient’altro che ulteriore ansia e senso di colpa e che mi facevano sentire gonfia e fuori forma.

E soprattutto avevo bisogno di qualcuno che mi spingesse a rendermi conto di quanto sono preziosa e di quanto devo amare me stessa, il mio corpo e di quanto sia importante preservare la mia salute.

Con l’aiuto di Chiara e dei suoi preziosi consigli, ho trovato delle alternative salutari e golose ricette alle quali attingere. Mi ha guidata negli esercizi di meditazione e respirazione che ora fanno parte della mia routine quotidiana e che sono diventati dei momenti “sacri” che mi ricaricano tanto quanto un buon e salutare pasto!

Un’ultima parola vorrei spenderla per la colazione… Ecco, con Chiara la colazione è diventato il mio pasto preferito, mi dà la giusta carica per sentirmi in forma per tutta la giornata, semplicemente mangiando i giusti alimenti.

Chiara è una fantastica health coach, preparata, attenta e assolutamente NON giudicante, che credo sia una dote importantissima nella sua professione. Sono stata fortunata ad incontrarla e i suoi consigli e le sue conoscenze le porterò con me durante tutto il mio percorso di vita. Grazie Chiara!

Silvia P.

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Grazie per come mi hai accolto, per avermi messo a mio agio. NON DIMENTICHERO’ MAI QUESTA ESPERIENZA. Mi hai fatto entrare in un mondo nuovo per me, dove il benessere è costruito intorno a certe sfaccettature che ignoravo.
Il tuo modo pacato di proporti ha fatto in modo che potessi mettere in pratica i concetti con naturalezza e disinvoltura, senza faticare più di tanto. La tua conoscenza mi ha arricchito e mi ritengo fortunato di poterti annoverare tra le persone dalle quali potrò sempre avere un aiuto che possa contribuire ad indicarmi la strada giusta.
Pian piano molte delle mie abitudini del passato sono cambiate per intraprendere un nuovo modo di alimentarmi, sia dal punto qualitativo che quantitativo, trovando un miglior equilibrio.
Dagli esercizi di respirazione ho tratto giovamento da subito e continuano ad essere tutt’ora una parte integrante della mia giornata.
La parte relativa all’autostima mi ha fatto riflettere molto e mi ha rasserenato non poco, visto che ne avevo veramente bisogno. Credo proprio che anche il futuro mi riserverà buone sensazioni.
Infine ho scoperto la meditazione da cui traggo serenità e concentrazione.
Queste, tra le tante, risultano essere le cose che mi hanno arricchito maggiormente dal nostro percorso insieme.

Marco S.

Vivevo con il pregiudizio che mangiar sano volesse dire eliminare tutto quello che da me era considerato buono e goloso. Chiara mi ha fatto capire che mangiar sano non è noia anzi è vivere più consapevolmente. Imparare a valutare l’importanza di mangiar bene, conoscere le proprietà degli alimenti e quanto questi possano influenzare il nostro umore e la nostra salute.
Tutto questo con una persona empatica, aperta e pratica che sa venirti incontro e capisce cosa vuol dire lavorare e dover anche preparare la cena per la famiglia. Ho perso tre chili, raggiungendo il mio obiettivo, semplicemente correggendo delle cattive abitudini, ora mi sento meno gonfia. Chiara mi ha anche convinta di quanto sia importante il movimento fisico, dalla semplice passeggiata all’aria aperta al corso di pilates che sto seguendo con costanza. Ho avuto benefici non soltanto fisici ma anche psicologici.
Che dire poi dell’argomento respirazione: un altro aspetto che non avevo mai considerato ma avevo sempre dato per scontato. Quanti benefici si possono avere curando maggiormente abitudini quotidiane così semplici!

Ornella M.

Introdurre un cambiamento nelle mie abitudini è abbastanza facile perché sono un’entusiasta, la spinta iniziale mi aiuta sempre: difficile è stabilizzarlo nella mia routine. Il rinforzo della motivazione, l’incoraggiamento, la fiducia e l’ispirazione che ho trovato in Chiara mi hanno davvero aiutato, hanno fatto la differenza, sono il valore aggiunto nel mio percorso verso il benessere. Grazie Chiara!

Alessandra G.

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