da Chiara Sartori | Ago 30, 2019 | Health Coaching
Settembre. Le giornate sono più brevi, le temperature iniziano ad abbassarsi e la ripresa della scuola ci riporta ai soliti ritmi. Si perde un po’ quella leggerezza che l’estate ci regala. Questo mese però offre ancora tante opportunità di vivere la natura: dal...
da Chiara Sartori | Lug 27, 2019 | Health Coaching
Infiammazione. Si tratta in realtà di un argomento molto esteso e complesso. Ho già affrontato in parte l’argomento in “Combatti l’infiammazione con la forchetta” ma qui, ora, vorrei cercare di spiegarti meglio di cosa si tratta esattamente, che ruolo ha nella...
da Chiara Sartori | Feb 13, 2019 | Health Coaching
La gratitudine è essenziale per la felicità. Quand’è stata l’ultima volta in cui ti sei fermato per riflettere sulle cose per le quali sei grato? Ci sono molte ragioni per cui dovremmo fare della gratitudine una pratica quotidiana. La ricerca scientifica ha confermato...
da Chiara Sartori | Feb 8, 2019 | Health Coaching
Ansia? Dolori articolari? Disturbi digestivi o intestinali? Eruzioni cutanee? Difficoltà di concentrazione? Problemi di sonno e di memoria? Peso che non se ne vuole andare? Ti svegli al mattino come se ti fosse passato sopra un treno e pensi a come farai ad arrivare a...
da Chiara Sartori | Feb 7, 2019 | Health Coaching
Non è una novità se ti dico che come hai dormito la notte scorsa influisce su come ti senti oggi. Fermati un attimo e ascoltati. Ti senti energico? Ben riposato? O ti senti all’opposto, decisamente a terra… esausto… Quando sei stanco il tuo corpo produce delle...
da Chiara Sartori | Feb 5, 2019 | Health Coaching
Magari hai iniziato il nuovo anno con le migliori intenzioni: Mangiare in modo più salutare. Fare più attività fisica. Cercare di gestire meglio lo stress. Quello che probabilmente ti sarà successo, dopo le abbuffate di Natale, è che avrai guardato lo specchio e la...
