da Chiara Sartori | Dic 10, 2023 | Ricette
Colazione sana senza rinunciare al gusto! Questi pancake con composta speziata sono ricchi di fibre e di proteine, e sono senza zucchero, per questo super consigliati, e non solo per chi è a dieta, anche in questo mese di dicembre… … perché una colazione che ti nutre...
da Chiara Sartori | Giu 26, 2023 | Educazione Alimentare
Non è vero che le calorie sono tutte uguali! Per decenni ci è stato detto che, per dimagrire, dovevamo mangiare meno calorie di quelle che bruciavamo al fine di creare quel deficit calorico che ci avrebbe portato appunto a perdere peso e a vivere più a lungo. Al...
da Chiara Sartori | Mag 27, 2021 | Educazione Alimentare
Il nostro orologio interno, il metabolismo e la digestione interagiscono in maniera complessa, a significare che non è solo COSA e COME mangiamo ma anche QUANDO lo facciamo ad influire sul nostro benessere e sulla capacità di perdere peso in modo efficace. C’è molto...
da Chiara Sartori | Feb 26, 2020 | Health Coaching
Metabolismo è la parola che descrive tutte le reazioni o processi chimici che avvengono nel nostro corpo e che lo mantengono vivo e performante. La sua velocità varia da individuo a individuo. Le persone con un metabolismo lento tendono ad accumulare più grasso. Per...
da Chiara Sartori | Dic 3, 2019 | Health Coaching
Un po’ di attenzione in più al nostro stile di vita in queste ultime settimane che ci separano dalle feste e potremo indulgere senza grossi rimorsi. È mai possibile che la festa più bella dell’anno, quella che ci vede vicini alle persone che davvero contano, quella...
