Health coaching
8 Passi Infallibili per Riequilibrare gli Ormoni Naturalmente
Gli squilibri ormonali sono sempre più comuni a causa del frenetico stile di vita moderno di oggi. Scopri quali sono i principali e come riportare equilibrio in modo naturale.
Guardarsi negli Occhi: il Segreto per Mantenere una Relazione Sana
Il contatto visivo dimostra una vera connessione. Comunica: “sono qui e sto ascoltando”. Mantenere il contatto visivo è uno dei modi più efficaci per approfondire una relazione.
5 semplici Modi per essere Felici praticando la Mindfulness (per persone super impegnate!)
I benefici del vivere consapevolmente si estendono non solo al miglioramento del benessere, della salute fisica e mentale, del sonno o alla riduzione dello stress ma…
Percorsi
Perdi Peso in Menopausa
Perdere peso in menopausa può sembrare impossibile. Tutto sembra remare contro di te! Ma ci sono delle precise strategie che puoi adottare per rendere più facile la perdita di peso anche in questo periodo.
Questioni di Peso: c’è molto di più delle semplici Calorie
Molti pensano che le calorie siano l’unico fattore che influisce sulla perdita di peso, in realtà i fattori sono diversi e le calorie sono solo uno di questi. Tra l’altro le calorie sono un concetto superato…
Gonfiore e Ritenzione Idrica in Menopausa. Come Combatterla?
Gonfiore e ritenzione idrica sono spesso il risultato della fluttuazione degli ormoni femminili. Prenditi cura dei tuoi ormoni e loro si prenderanno cura di te.
Educazione alimentare
A che Ora è meglio Mangiare per Star Bene e Perdere Peso?
C’è molto di più delle semplici calorie quando si parla di dimagrimento e uno dei fattori, che più recentemente ha catalizzato l’attenzione della scienza, è proprio l’impatto dell’orario dei pasti.
Tutto ciò che devi sapere sulle Proteine per un Corpo Sano e Magro
Da quali è preferibile consumare alla quantità ideale per soddisfare il fabbisogno quotidiano, scopriamo insieme il potere delle proteine.
I Grassi: quelli Buoni, i Migliori e i Peggiori
Il grasso è la miglior fonte di energia a lento rilascio. I grassi sani supportano la perdita di peso, riducono il rischio di malattie cardiache e l’infiammazione. A patto che si mangino quelli giusti!
Ricette
Torta Bertolina alla Quinoa e Uva Fragola
Un bel dolce, incredibilmente soffice e gustoso, senza glutine e dolcificato solo con la frutta e con un bonus eccezionale: i semi dell’uva fragola!
Insalata tiepida di quinoa, fave e carciofi alla mentuccia
Gustoso e nutriente piatto unico, perfetto per accordare la voglia di leggerezza e nutrimento.
La STAR di questo piatto è la QUINOA, vero e proprio SUPERFOOD.
Mix di Noci Speziate
Assolutamente irresistibili. Speziate… saporite… tostate… Strepitoso aperitivo per il tuo prossimo party ma anche ottimo snack!
Reiki
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