da Chiara Sartori | Giu 20, 2021 | Percorsi
Perché facciamo così fatica a dimagrire nonostante magari tutte le frustranti restrizioni che ci imponiamo? E perché è così facile rimettere su quei chili persi tanto faticosamente e, per di più, con gli interessi? È infatti statisticamente provato che il 90% delle...
da Chiara Sartori | Feb 25, 2020 | Ricette
Una grande mano, per transitare attraverso questa primavera del tutto inusuale, ce la forniscono gli smoothie che ci aiutano a potenziare il sistema immunitario grazie alla carica nutrizionale dei loro ingredienti. Gli smoothie ci forniscono inoltre...
da Chiara Sartori | Gen 1, 2020 | Health Coaching
Le seguenti affermazioni ti risuonano familiari? Soffri spesso di ansia, stanchezza e sonnolenza Ti risulta difficilissimo mantenere il tuo peso forma e/o perdere quei chili di troppo Se salti un pasto diventi super irritabile e puoi dire cose di cui poi ti pentirai...
da Chiara Sartori | Dic 31, 2019 | Educazione Alimentare
Fare il pieno di fibre, proteine e grassi buoni a colazione riduce il desiderio di snack ad elevato contenuto di carboidrati/zuccheri nel corso del resto della giornata e aiuta a ridurre l’appetito negli altri pasti. Lo abbiamo sentito milioni di volte: la...
da Chiara Sartori | Dic 26, 2019 | Ricette
La colazione aiuta a mantenere costanti i livelli di zucchero nel sangue (glicemia) per tutto il giorno. La ricerca scientifica ha infatti riscontrato che facendo una buona colazione si riduce il desiderio di snack ad elevato contenuto di carboidrati/zuccheri nel...
